Wie man ohne Di�t gesund abnehmen kann

Der Gesundheitsratgeber von ApoVia.de behandelt heute das Thema "Gesund abnehmen ohne Diät". Hier schon mal ein kleiner Vorgeschmack:

Eine Diät ist oft hart, wenig erfolgreich und frustrierend. Denn der Erfolg hält meist nur für kurze Zeit. Wer nach dem Abnehmen wieder normal isst, dessen Pfunde kehren auf die Hüften zurück. Kleine Verhaltensänderungen im Alltag führen dagegen auf Dauer zu einer schlanken Linie, ohne die Lebensfreude einzuschränken.

Tief in den Köpfen vieler Abnehmwilliger steckt ein großer Irrtum. Sie glauben, dass der einzige Weg zur Wunschfigur über eine strenge Diät führt. Und so kauen sie wochenlang Ananas, trinken Apfelessig oder essen plötzlich nur noch Kohlsuppe. Wenn dann tatsächlich die Pfunde schwinden, ist der Erfolg nur von kurzer Dauer. Spätestens nach wenigen Monaten schleppen sie die ungeliebten Begleiter wieder mit sich herum. Ernährungsberater raten deshalb, die Ernährung langsam aber langfristig umzustellen. Bereits kleine Veränderungen zeigen eine große Wirkung: Wer es schafft, täglich mindestens 100 Kalorien zu sparen, kann im Laufe eines Jahres bis zu drei Kilo verlieren - ganz ohne Diät.

Weiterlesen können Sie im ApoVia Gesundheitsratgeber.